आत्मविश्वास # जिंदगी की किताब (पन्ना # 312)

आत्म विश्वास जगाने के कुछ छोटे छोटे व्यावहारिक तरीके ….

1. पहला मंत्र – फुर्ती ,आत्मविश्वास का पहला मंत्र है । दिन की शुरूआत स्फुर्ति के साथ करे । जैसे ही सुबह ऑंख खुले ,प्रभु का स्मरण करते हुये सुस्ती छोड़कर फुर्ती के साथ बिस्तर व तकिया को अपने से अलग करे ।

2. दूसरा मंत्र -रात को जल्दी सोना व सुबह जल्दी जगना दूसरा मंत्र है । इससे आदमी बुद्धिमान व तंदुरस्त तो होता ही है , साथ मे आत्मविश्वास मे भी बढ़ोतरी होती है ।

3. तीसर मंत्र – सुबह कम से कम पन्द्रह से बीस मिनट टहलने जरूर जाये । सुबह की बाहर की हवा तन के साथ मन को भी तरोताजा कर देगी

4.चौथा मंत्र – कम से कम दस मिनट योगासन व प्राणायाम करे ।जो आत्मविश्वास जगाने के साथ शरीर को , दिमाग को ,प्राणो को व सोई हुई ऊर्जा व चेतना को फिर से सक्रिय करती है ।

5.. पाँचवा मंत्र – अपनी कमर को सहज सीधी रखने का प्रयास करे क्योंकि जितनी कमर सहजता से सीधी होगी उतना आत्मविश्वास बढ़ेगा । झुकी कमर से आत्मविश्वास भी झुकने लगता है ।

6. छठा मंत्र – आत्मविश्वास बढ़ाने के लिये बहुत जरूरी है कि हमेशा हँसता मुस्कुराता चेहरा रखे ।अगर दूसरों की पीड़ा देखकर ऑसू आये तो जरूर आँखों मे ऑसू आने देना वरना रोने का जिन्दगी मे क्या काम ।

7. सातवाँ मंत्र – जब भी मन कमजोर हो जाये तब प्रभु का स्मरण करे , धार्मिक पुस्तक पढ़े ।उससे चेतना जाग्रत होगी ।मन मे विचार करे कि ईश्वर मेरे साथ है फिर डर व भय किस बात का । यह सकारात्मक सोच ही हमारे आत्मविश्वास की आधार शिला है ।

8.आठवाँ मंत्र – आत्मविश्वास बढ़ाने के लिये डर हटाना जरूरी है ।जैसे कि भय भगाये बिना कोई मनुष्य विजयी नही हो सकता व रिस्क उठाये बिना इश्क नही हो सकता वैसे ही डर भगाये बिना जीत नही सकती ।

अत: अपने लक्ष्य को निर्धारित करते हुये उसके प्रति पॉज़िटिव सोच व मानसिकता के साथ आत्मविश्वास को मजबूत करे तो मंजिल हमसे दूर नही ।

आपकी आभारी विमला विल्सन

जय सच्चिदानंद 🙏🙏


picture taken from google

4 Comments Add yours

  1. Madhusudan says:

    सकारात्मक सोच इंसान को आत्मविश्वास बढ़ाता है।सही सुझाव।

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  2. सही कहा आपने।

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    1. बहुत बहुत शुक्रिया

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